1.4.2020

ULKOTREENIT KEVÄÄLLÄ JA KESÄLLÄ 2020

KUULATREENIT:

TIISTAISIN 14.4. ALKAEN;

KLO 17.30 IISI45 (KEPPIJUMPPA JA HELPOHKOT KUULALIIKKEET)

KLO 18.30 TEHO45 (HAASTAVAMMAT KUULALIIKKEET SEKÄ HYPPYJÄ/ PUNNERRUKSIA YM – TUNNILLA TULEE HIKI JA SYKE NOUSEE!)

  • JUHANNUKSEN JÄLKEEN MYÖS LAUANTAIAAMUJEN KUULATREENIT KLO 9-9.45

 

ALOITTELIJOIDEN KUULATREENIT: (IHAN VASTA-ALKAJILLE; KUULAILUN TEKNIIKKAA JA HARJOITUKSINA TOSI HELPOT LIIKKEET RAUHALLISEEN TAHTIIN)
LAUANTAISIN 3 KERTAA AJALLA 25.4. – 9.5. KLO 9.00 – 9.40

 

BODYTREENIT: (KUNTOSALI-/ BODAUSTREENIN TAPAINEN, PERUSVOIMAA / LIHASMASSAA TAVOITTELEVILLE. VÄLINEINÄ VASTUSKUMINAUHA, KUULAT, KEPPI, LEVYPAINOT. EI KUULAN HEILURILIIKKEITÄ)

TORSTAISIN 7.5. ASTI KLO 18-19 ALAVARTALON TREENI

LAUANTAISIN & SUNNUNTAISIN 10.5. ASTI KLO 10-11 YLÄVARTALON TREENI

 

POIKKEUSOLOJEN AJAN ilmoittautuminen tapahtuu JOKAISELLE TUNNILLE n. 1vrk ennen treeniä Facebookissa Tsemppiksen sivulla (jos et ole FB:ssa, laita viestillä ilmoittautuminen numeroon 0509118069  1 vrk ennen haluamaasi tuntia) Treenaamaan pääsee 9 hlöä yhdelle tunnille.

Treenit on Melassuolla pikku hiekkakentällä. Ota oma kuula mukaan, jos omistat. Paikanpäältäkin löytyy välineitä.
Poikkeusolojen aikana välineet ovat ulkona, niin ei ole tarvetta mennä pikku koppiin niitä hakemaan. Lisäksi sijoitumme kentällä niin, että etäisyydet ovat vähintään 8 metriä.
Hinta 6,-/ kerta tai rasti 10-korttiin. Kortit ruksitaan vasta tilanteen normalisoiduttua ja kertamaksujakaan ei oteta vastaan tänä aikana (turvavälit)

TERVETULOA TUNNEILLE!