painonpudotus

Miksi paino junnaa?!

Varmaan jokainen tietää, että se, mitä ja kuinka paljon kumoaa suusta alas, merkitsee erittäin paljon painonhallinnassa sekä omassa (ja sitä kautta usein myös läheisten) hyvinvoinnissa. Olen tässä kohta 15 vuoden pt- ja ravintovalmentajauran aikana todistanut kaikenlaisia painonhallintaan liittyviä haasteita, erikoisia uskomuksia ja haitallisia toimintatapoja ihmisillä. Mun mielestä tietoa on kyllä siitä, että syömisten määrä ja […]

Miksi paino junnaa?! Read More »

Hyvinvointia ja painonhallintaa arkiaktiivisuudella

Olet varmaan kuullut arkiaktiivisuudesta. Jep; monet on kuulleet siitä ja sen merkityksestä, mutta silti (ainakin mulla) on käsitys, että tosi usein hyvinvoinnissa ja painonhallinnassa mietitään liikaa varsinaista treenaamista. Mihin tehojumppaan sitä milloinkin menis ja mikä treenimuoto polttaa eniten rasvaa. Liikunta on hyvästä. Siitä ei pääse mihinkään, mutta yksittäiset, edes päivittäin toistuvat treenikerrat itsessään eivät ole

Hyvinvointia ja painonhallintaa arkiaktiivisuudella Read More »