Mikä olisi sopivaa joustavuutta painonpudotuksessa ja esimerkki päivän syömisistä, jossa on noin 2000 kcal
Usein sanotaan, että pysyvä painonpudotus ja painon hallinta onnistuu, kun ei ole liian tiukka kaloreiden vahtimisen kanssa, vaan on sopivan joustava. Oman kokemukseni mukaan tätä joustavuutta sovelletaan joskus tavoitteen kannalta väärin ja siten ei tapahdukaan haluttuja muutoksia kehossa ja jaksamisessa. Millaista sen joustavuuden sitten pitäisi olla, jotta saavutetaan tuloksia painonpudotuksessa? Eihän kaikkia herkkuja, illan istujaisviinejä […]