Viisi keinoa saada lisättyä kasvisten syöntiä
Kasvisten, marjojen ja hedelmien suositeltava saanti pohjoismaisissa ravitsemussuosituksissa on vähintään 500-800 grammaa päivässä. Niiden syömisen tulisi olla myös monipuolista. Ravitsemussuosituksiin voit tutustua täällä: https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/ravitsemus–ja-ruokasuositukset/ravitsemussuosituksia-maailmalta/pohjoismaiset-ravitsemussuositukset-2023/ Aika usein kuulee, että kasvikset nuhjaantuu jääkaapin lokeroon, ”kotona ei oikein ole mitään” tai ”mitä muuta sitä vois keksiä kuin ne ainaiset tomaatti ja kurkku?”. Tästä aiheesta on kirjoitettu paljon ja […]