hyvinvointi

Mistä onnellisuus syntyy? Osa 2

Blog teksti /

Nyt jatkan viime viikolla aloittamaani teemaa onnellisuudesta. Sain kivaa palautetta viime kirjoituksesta, kiitos niistä! Hyvät palautteet inspiroi jatkamaan. Ja varmaan kriittisetkin palautteet inspiroisivat jatkamaan 😊 Nyt tuntui, että teksti osui ja moni sai juurikin niitä näkökulmia, mitä ajattelin tuodakin esiin. Jatkan siis jälleen omilla näkökulmillani, listaten (en edelleenkään tärkeysjärjestyksessä) mielestäni tärkeimpiä onnellisuuden avaimia tähän. Joku […]

Mistä onnellisuus syntyy? Osa 2 Read More »

Mistä onnellisuus syntyy? Osa 1

Blog teksti /

Nyt aikalailla tärkeä aihe! Tätä kuitenkin hyvinvointiasioissa sivutaan todella usein, vaikka suoranaisesti juuri onnellisuudesta sanana ei aina puhutakaan. Muutenkin ihmiselämässä onnellisuus on se, jota monesti tavoitellaan. Elää ja kuolla onnellisena! Suomalaiset on maailman onnellisin kansa. Onnellinen ihminen elää pidempään ja onnellisuuden avaimet löytyy sieltä ja täältä! Mä olen jonkin verran perehtynyt onnellisuustutkimuksiin, mutta en niin

Mistä onnellisuus syntyy? Osa 1 Read More »

Hyvinvointia ja painonhallintaa arkiaktiivisuudella

Blog teksti /

Olet varmaan kuullut arkiaktiivisuudesta. Jep; monet on kuulleet siitä ja sen merkityksestä, mutta silti (ainakin mulla) on käsitys, että tosi usein hyvinvoinnissa ja painonhallinnassa mietitään liikaa varsinaista treenaamista. Mihin tehojumppaan sitä milloinkin menis ja mikä treenimuoto polttaa eniten rasvaa. Liikunta on hyvästä. Siitä ei pääse mihinkään, mutta yksittäiset, edes päivittäin toistuvat treenikerrat itsessään eivät ole

Hyvinvointia ja painonhallintaa arkiaktiivisuudella Read More »

Mun viisi keinoa pitää itseni kunnossa ja virkeänä – osa 2

Blog teksti /

Mä oon usein melko rivakka liikkeissäni (myös blogin kirjoittamisessa) siinä mielessä, että jos jotain päätän, niin teen, enkä ihan liikoja jää pohtimaan ja hienosäätämään. It’s me ja oon yleensä ylpee siitä 😊 Että tälleen jälkikäteen, kun lukee noita tekstejä, niin niihinhän vois lisätä vaikka mitä, mm. tohon viime tekstin uni-kohtaan. Mutta ei mennä siihen nyt,

Mun viisi keinoa pitää itseni kunnossa ja virkeänä – osa 2 Read More »

Mun viisi keinoa pitää itseni kunnossa ja virkeänä – osa 1

Blog teksti /

Taisin hurahtaa tähän ”viisi vinkkiä”- teemaan näköjään 😊 Aloin jo viime tekstin tehtyäni miettiä, mitkä on mun tärkeimmät keinot ja ajatusmallit siihen, että jaksan ja pysyn kunnossa. Samalla tajusin, että mun sormet tulee seikkailemaan näppäimistöllä sen verran tiuhaan ja pitkään, että on parempi jakaa tää asia heti kättelyssä kahteen osaan. Ja niin kuin viime tekstinkin

Mun viisi keinoa pitää itseni kunnossa ja virkeänä – osa 1 Read More »

Tavoitteista ja miten niihin päästään- osa 1

Blog teksti /

Mä saavutin juhannuksena yhden tavoitteen ja se tuntu tosi hyvältä!! Kyseessä oli vuoden vaihteessa tehty, pienellä porukalla sovittu leuanvetohaaste. Siinä jokainen osallistuja sai määritellä oman leuanvetotavoitteensa sen hetkisen toistomaksimin perusteella. Tavoitteet kirjattiin ylös ja sovittiin vähän seuraamuksistakin, jos tavoitettaan ei saavuta (tätä rangaistusmetodia en kylläkään suosittele yleisesti tavoitteiden kanssa käytettäväksi, mutta tähän se sopi :-D)

Tavoitteista ja miten niihin päästään- osa 1 Read More »