KIERTOHARJOITTELU MAANANTAISIN KLO 18-19
Lokakuun alusta eteenpäin maanataisin klo 18-19, jatkuen 3.3. -25 asti. Tunti pidetään Perniön yhteiskoulun liikuntasalissa (osoite Erveläntie 1, sisään kulku alaovesta lastauslaiturin vierestä). Yhteiskoululla treenataan maaliskuun alkuun asti. Tunnilla tehdään keppijumppa-lämmittelyn jälkeen monipuolisesti voimaa, kestävyyttä ja tasapainoa haastavia liikkeitä. Sopii monen tasoisille, koska liikkeet on hyvin säädettävissä ja ne suoritetaan omaan tahtiin.
KUULATREENI JOKA TOINEN PERJANTAI KLO 18-18.45 (PARITON VKO)
Alkaen 11.10. , jatkuen 28.2.-25 asti (ei itsenäisyyspäivänä) Perniön yhteiskoulun liikuntasalissa (osoite Erveläntie 1, sisään kulku alaovesta lastauslaiturin vierestä). Tunnilla tehdään ensin alkuverryttely kuulan kanssa ja se jälkeen 3 kertaa läpi 9 liikkeen patteri, joka harjoittaa sekä tasapainoa että lihaskuntoa ja kestävyyttäkin. Hyppyliikkeisiin on hypyttömät vaihtoehdot ja treenin tehoa voit säätää itse.
KEHONHUOLTO JOKA TOINEN PERJANTAI KLO 18.50-19.30 (PARITON VKO)
Samat päivät ja paikka kuin kuulatreenissä (ks yllä). Kehonhuollossa käydään liikeratoja läpi rauhalliseen tahtiin ja lopussa hiljennytään hetkeksi olemaan läsnä hetkessä. Ihana lopetus työviikolle! Tämä on kuulatreenin jälkeen. Marraskuun loppuun asti kehonhuolto veloituksetta kuulatunnilla olleille.
KERTAMAKSU 8,-/ 10-KORTTI 65,-/ 30-KORTTI 180,-/ 50-KORTTI 280,-. Kortit ovat voimassa niin kauan, kuin niissä on kertoja ja niitä voi käyttää esim. perheenjäsenet yhdessä.