KIERTOHARJOITTELU MAANANTAISIN KLO 18-19
Syyskuun loppuun asti Perniön liikuntahallin hiekkakentällä (osoite Erveläntie 16, Perniö). Lokakuun alusta eteenpäin sama aika (ma klo 18-19), mutta tunti pidetään Perniön yhteiskoulun liikuntasalissa (osoite Erveläntie 1, sisään kulku alaovesta lastauslaiturin vierestä). Yhteiskoululla treenataan maaliskuun alkuun asti. Tunnilla tehdään keppijumppa-lämmittelyn jälkeen monipuolisesti voimaa, kestävyyttä ja tasapainoa haastavia liikkeitä. Sopii monen tasoisille, koska liikkeet on hyvin säädettävissä ja ne suoritetaan omaan tahtiin.
AAMUKUULA LAUANTAISIN KLO 9-10
Elokuun loppuun asti Perniön liikuntahallin hiekkakentällä. Tunnilla tehdään lämmittely kuulalla, jonka jälkeen mennään 9 liikkeen patteri 4 kertaa läpi. Liikkeet haastavat tasapainoa, voimaa ja kestävyyttä. Syke kohoaa patterin loppua kohti ja kierrosten välissä pidetään pidempi tauko.
KUULATREENI + KEHONHUOLTO JOKA TOINEN PERJANTAI KLO 18-19.30 (PARITON VKO)
Alkaen 11.10. , jatkuen 20.12. asti (ei itsenäisyyspäivänä) Perniön yhteiskoulun liikuntasalissa (osoite Erveläntie 1, sisään kulku alaovesta lastauslaiturin vierestä). Treeniosa samanlainen, kuin aamukuulassa. Tunnin jälkeen kehonhuolto (alk. klo 19), jonka kuulatreenaajat saavat veloituksetta. Kehonhuoltoon voi tulla myös erikseen. Kehonhuollossa käydään liikeratoja läpi rauhalliseen tahtiin ja lopussa hiljennytään hetkeksi olemaan läsnä hetkessä. Ihana lopetus työviikolle!
KERTAMAKSU 8,-/ 10-KORTTI 65,-/ 30-KORTTI 180,-/ 50-KORTTI 280,-. Kortit ovat voimassa niin kauan, kuin niissä on kertoja ja niitä voi käyttää esim. perheenjäsenet yhdessä.