8.2.2022

MUUTOKSIA ALKUVUODEN RYHMÄLIIKUNTOIHIN!

TREENIT PIDETÄÄN KOKO KEVÄÄN JA KESÄN AJAN ULKONA SEURAAVASTI:

HELMIKUUN AJAN ALA-ASTEEN PIHASSA:

TI KLO 18 KIERTOHARJOITTELU 50 MIN

TO KLO 18 KUULATREENI 50 MIN

1.3. – 12.4. ALA-ASTEEN PIHASSA:

TI KLO 18 KUULATREENI 50 MIN

–> ALA-ASTEEN TREENEISSÄ ON SÄÄVARAUS! ILMOITUS FACEBOOKISSA, JOS TUNTI PERUUNTUU (TSEMPPIS HYVINVOINTIPALVELUT)

TI 19.4. ETEENPÄIN MELASSUOLLA KESÄTREENIT:

KLO 18.00 IISI KUULA 50

KLO 19.00 CROSS 50 MIN (PARILLINEN VKO)/ BODY 50 MIN (PARITON VKO)

–> MELASSUON TREENEISSÄ EI OLE SÄÄVARAUSTA. TREENIÄ LYHENNETÄÄN, JOS ON HURJA ILMA, MUTTA NE JÄRJESTETÄÄN SÄÄSTÄ RIIPPUMATTA. (VOIMARYHMÄ PIDETÄÄN YHTEISKOULUN SALISSA) TREENITERKUIN HANNA

IISI KUULA: Alkuverryttelynä keppijumppa. Treeniosuudessa perusliikkeitä kahvakuulalla. Liikkeisiin myös helpompia vaihtoehtoja.

BODY on koko kehon muokkaustreeniä perusvoimaa ja lihasmassaa kehittävillä liikesarjoilla. Tehdään tiukkoja sarjoja, mutta ei kovin vaikeita liikkeitä.

CROSS on kiertoharjoittelua, jossa tehdään toiminnallisia harjoitteita, mm. säkin nostoja, köysien heiluttamista ja TRX-soutuja.

Tunneille ei tarvitse ilmoittautua.  Mukaan kannattaa ottaa oma kuula (jos omistat sellaisen), hikipyyhe ja juomapullo.  Muut välineet löytyvät paikan päältä.

Kertamaksu 8€, 10-kortti 60€. Laskun saat sähköpostiin.  Voit maksaa myös Smartumilla tai Epassilla.

TERVETULOA!