Mä olin viime viikolla kipeänä. Sellaisen semi-lievän flunssan lisäksi tempasin jostain ei-niin-semi-lievän, mutta onneksi lyhytkestoisen vatsataudin (yrittäjän kannattaakin pitää kaks tautia samaan aikaan, niin ei tarvii koko aikaa olla saikuttamassa). Ajattelin, ettei siitä itse taudista varmaan kannata yksityiskohtia jakaa… Sen sijaan kerron, minkälaisia erilaisia havaintoja tein siinä sohvalla usean päivän maatessani ja telkkaria tuijottaessani. Mainokset. […]
Mun mielestä parasta ”dopingia” urheilussa on se, että perusasiat on kunnossa. Ja nyt kun edellisissä teksteissä oon ne perusasiat käsitelly, voidaan siirtyä kovempiin keinoihin, heh! Pitää tottakai todeta, että kilpaurheilussa perusasiat toki on ”hippasen” tarkempia ja pienemmät yksityiskohdat ratkaisevampia, mitä peruspertin ja -pirkon kohdalla, mutta samat teemat; uni, ravinto ja treeni sielläkin on hyvin, hyvin
On ollu kiva jutella ihmisten kans kasvokkain ja somessa näistä perusasioista, mitä täällä oon tuonut esiin! Ollaan syvennetty ja otettu lisää näkökulmia noihin asioihin, mikä on hienoa. Mun blogauttelu on sellaista, että aika nopeesti mietin, mitä rustaan tänne, enkä kovin kauaksi aikaa jää miettimään korjauksia ja lisäyksiä. Koska tästä en toimeentuloa saa (sponsoriehdokkaita odotellessa!), niin
Blogikirjoitus myöhästyi tällä kertaa aikataulusta päivällä, koska mulla oli tärkeämpiä asioita priorisoitavana. Mutta asiaan: Viimeksi päästiin perusasioiden äärelle ja laitoin muutamia tsekkauskohtia nukkumiseen liittyen. Tuli mieleen sit myöhemmin parin asiakkaan ja sometutun kanssa jutellessa, että olisi voinut täsmentää tai lisätä muutamia asioita vielä. Ensinnäkin; kaikki ei olosuhteiden (esim. vuorotyö, lasten tai muun omaisen sairastelu, huolet
Just tänään juttelin yhden ihanan tyypin kanssa PERUSASIOISTA. Niistä kuulkaa kaikki lähtee! Ja koska oon vähän viime tipassa tän tekstin kanssa, ajattelinkin ottaa käsittelyyn lyhyesti näitä perusasioita, yksi kerrallaan. Eli vähintäänkin taas trilogia tiedossa… Nyt olis kuitenkin tarkoitus, että mä en vaan yksin täällä paasaa. Sen sijaan koitan aktivoida teitä hyvät lukijat miettimään omalla kohdallanne
Musta tuntuu, että uuden vuoden lupausten tekeminen on jo vähän kulunutta ja ennemminkin trendaa se, että vannotaan olla tekemättä mitään lupauksia. Moni kuitenkin pitää vuoden vaihdetta jollain tapaa uuden aikakauden alkuna ja silloin on helpompi tarkastella menneen vuoden valossa, miten voisi tulevana vuonna mahdollisesti toimia eri tavalla. Lupausten tekemiseen ja niiden pysymiseen pätee monet samat
Joulu on täällä! Ja vuoden vaihde. Vuoden lopussa monesti mietitään, mitä kuluneesta vuodesta on jäänyt käteen ja sitten suunnataankin katse tulevaan. Vaikka mietitään mennyttä ja suunnitellaan tulevaa, niin toivottavasti kuitenkin ollaan henkisesti läsnä tässä hetkessä. Sehän on se, mikä meillä just NYT on. Me voidaan aidosti elää vain tässä hetkessä. Itse kultakin tämä hetkessä eläminen
Mitä teidän mielestä personal training on? Mulla on vahvasti sellainen kokemus, että jotkut ihmiset pitää pt:n roolia puhtaasti ohjeiden jakajana, treenipiiskurina ja asiakkaan ”kurissa pitäjänä”. Tähän valmennukseen suhtaudutaan joskus kuin määräaikaiseen ajanjaksoon, jolloin tsempataan hirveästi ja saadaan kroppa minttiin. Odotetaan sitä lappua, missä lukee, että kuinka monta sarjaa kyykkyä tehdään ja millä painolla sekä miten
Mitä on personal training ja miten voit hyötyä siitä eniten? Read More »
Jokainen hyvinvoinnista ja ravitsemuksesta kiinnostunut on varmasti törmännyt parin viime viikon aikana uusiin suomalaisiin ravitsemussuosituksiin. Niitähän on puitu ja ihmetelty iltapäivälehtien etusivuilla jo moneen otteeseen ja ne on saaneet aikaan sellaista someraivoa, että en ihan hetkeen oo moiseen törmännyt. Kommentoinneista päätellen vaikuttaa, että ne iskee lähestulkoon ihmisoikeuksia vastaan ja niitä tulkitaan kuin ne olisi ehdottomia
Uudet suomalaiset ravitsemussuositukset ja eläinten hyvinvointi Read More »
Miten puhut itsellesi? Miten hoidat itseäsi? Mitä ajattelet itsestäsi ja millaisia uskomuksia sulla itsestäsi ja kyvyistäsi on? Nyt latelin tohon yläpuolelle liudan kysymyksiä, joista ehkäpä heräsi jonkinlaisia ajatuksia. Hyvinvointivalmentajana mä juttelen viikoittain, ellei jopa päivittäin noista teemoista asiakkaiden kanssa. On palkitsevaa, kun ihminen alkaa oivaltaa, että keskeistä on se, miten itseään kohtelee ja miten itselleen
