Just tänään juttelin yhden ihanan tyypin kanssa PERUSASIOISTA. Niistä kuulkaa kaikki lähtee! Ja koska oon vähän viime tipassa tän tekstin kanssa, ajattelinkin ottaa käsittelyyn lyhyesti näitä perusasioita, yksi kerrallaan. Eli vähintäänkin taas trilogia tiedossa… Nyt olis kuitenkin tarkoitus, että mä en vaan yksin täällä paasaa. Sen sijaan koitan aktivoida teitä hyvät lukijat miettimään omalla kohdallanne […]
Musta tuntuu, että uuden vuoden lupausten tekeminen on jo vähän kulunutta ja ennemminkin trendaa se, että vannotaan olla tekemättä mitään lupauksia. Moni kuitenkin pitää vuoden vaihdetta jollain tapaa uuden aikakauden alkuna ja silloin on helpompi tarkastella menneen vuoden valossa, miten voisi tulevana vuonna mahdollisesti toimia eri tavalla. Lupausten tekemiseen ja niiden pysymiseen pätee monet samat
Joulu on täällä! Ja vuoden vaihde. Vuoden lopussa monesti mietitään, mitä kuluneesta vuodesta on jäänyt käteen ja sitten suunnataankin katse tulevaan. Vaikka mietitään mennyttä ja suunnitellaan tulevaa, niin toivottavasti kuitenkin ollaan henkisesti läsnä tässä hetkessä. Sehän on se, mikä meillä just NYT on. Me voidaan aidosti elää vain tässä hetkessä. Itse kultakin tämä hetkessä eläminen
Mitä teidän mielestä personal training on? Mulla on vahvasti sellainen kokemus, että jotkut ihmiset pitää pt:n roolia puhtaasti ohjeiden jakajana, treenipiiskurina ja asiakkaan ”kurissa pitäjänä”. Tähän valmennukseen suhtaudutaan joskus kuin määräaikaiseen ajanjaksoon, jolloin tsempataan hirveästi ja saadaan kroppa minttiin. Odotetaan sitä lappua, missä lukee, että kuinka monta sarjaa kyykkyä tehdään ja millä painolla sekä miten
Mitä on personal training ja miten voit hyötyä siitä eniten? Read More »
Jokainen hyvinvoinnista ja ravitsemuksesta kiinnostunut on varmasti törmännyt parin viime viikon aikana uusiin suomalaisiin ravitsemussuosituksiin. Niitähän on puitu ja ihmetelty iltapäivälehtien etusivuilla jo moneen otteeseen ja ne on saaneet aikaan sellaista someraivoa, että en ihan hetkeen oo moiseen törmännyt. Kommentoinneista päätellen vaikuttaa, että ne iskee lähestulkoon ihmisoikeuksia vastaan ja niitä tulkitaan kuin ne olisi ehdottomia
Uudet suomalaiset ravitsemussuositukset ja eläinten hyvinvointi Read More »
Miten puhut itsellesi? Miten hoidat itseäsi? Mitä ajattelet itsestäsi ja millaisia uskomuksia sulla itsestäsi ja kyvyistäsi on? Nyt latelin tohon yläpuolelle liudan kysymyksiä, joista ehkäpä heräsi jonkinlaisia ajatuksia. Hyvinvointivalmentajana mä juttelen viikoittain, ellei jopa päivittäin noista teemoista asiakkaiden kanssa. On palkitsevaa, kun ihminen alkaa oivaltaa, että keskeistä on se, miten itseään kohtelee ja miten itselleen
Toivottavasti syksy ja alkutalvi on mennyt lukijoilla mukavasti, vaikka vesikeli iskikin niin ihanan talvisen paripäiväisen jälkeen. Olin viime viikolla pari päivää Timpan mukana hänen työreissussa ja saatiin samalla vähän irtiottoa arjestakin. Tällainen extempore-suunnittelulla toteutunut lähtö tarkoittaa mulla työpäiviä sitten viikonloppuna ja muutenkin hiukan pidemmäksi venyviä työvuoroja, mutta se oli sen arvoista! (En kyllä valita; viime
Joulu lähestyy ja sitä ennen tämä kuuluisa musta perjantaikin… Tai sehän tuntuu itse asiassa olevan jo kokonainen musta kuukausi, kun meille luodaan ostamisen tarpeita Black Weekin nimissä. Kukkaronnyörejä koetellaan, ja ehkä hermojakin välillä. Se siinä on hyvä, että jos OIKEASTI tarvitsee jotain, niin voi säästää ostohetken kyseiseen ajankohtaan, mutta suosittelen aina pysähtymään ostoksen äärellä, tuoko
Joulu tulee ja rahan menoa on tiedossa!!! …vai onko sittenkään? Read More »
Nyt kun ilmat kylmenee, niin on ihana nautiskella lämmintä keittoa. Tämäkään resepti ei alun perin ole omani, vaan olen sen ryövännyt ja hieman proteiinilla buustannut taas ihanasta Chocochilin blogista. Oon jakanut reseptin muutamalle mun asiakkaalle ja he ovat tykänneet! Tää ruoka tekee hiukan poikkeuksen tosta otsikosta, koska tää ei ole mikään super super proteiinirikas (vähän
Miten valmistan mun (vegaanisia ja proteiinipitoisia) lemppariruokia – osa 4 Read More »
Oletko terveellisemmän elämän tai paremman kunnon suhteen sitkuttelija? Tai jopa mutkuttelija? Tai ehkäpä jossittelija? Haaveilija, suunnittelija tai oikean hetken odottelija? No niin. Tiedät jo varmaan, mistä on kyse. Jos tunnistit itsesi jostain edellä olevista, tää teksti on SULLE! Nyt laitetaan nimittäin työrukkaset kouraan ja lopetetaan se ainainen suunnittelu! Mikään ei muutu, jos mitään ei muuta!
