Blog teksti

”Tekijät tekee, huutelijat huutelee” ja kisasuunnitelmat lukkoon

Kommentoi / Blog teksti /

Tämän kertainen otsikko muodostui tässä pari päivää sitten toimivaksi motivaatiolauseeksi jutellessani asiakkaan kanssa. (En vielä tiedä kelpuuttiko hän lopulta sitä omaan repertuaariinsa, mutta huomasin, että itselläni se resonoi). Ehdottelin asiakkaalleni tiettyyn tilanteeseen sopivia iskulauseita, joilla päästä kaikenlaisten arvostelujen ja kommentointien yli niin, ettei ne jää liikaa päähän pyörimään, vaan motivoi tekemään oikeita valintoja ja pysymään […]

”Tekijät tekee, huutelijat huutelee” ja kisasuunnitelmat lukkoon Read More »

”Mitä tarvitsen, että jaksaisin paremmin?” Ja 5 vinkkiä!

Kommentoi / Blog teksti /

Personal trainerin työssäni yksi isoimmista, valmennuksen mukana kulkevista teemoista varsinkin elämäntapamuuttujilla on jaksaminen. Jaksamisen ympärillä työskennellään eri ihmisten kanssa eri näkökulmista; Yhdellä on ajatus, ettei jaksaisi työpäivän jälkeen mitään ja jää tätä ajatusta uskoessaan aina sohvalle makaamaan, toinen jaksaisi liian ylivirittyneenä vetää toistakymmentä treeniä viikkoon ja sen päälle tehdä omat ja naapurinkin kotihommat. Kolmas kamppailee

”Mitä tarvitsen, että jaksaisin paremmin?” Ja 5 vinkkiä! Read More »

Pitääkö ruoan aina olla super hyper megahyvän makuista?

Kommentoi / Blog teksti /

Syksy on täällä ja se on mun mielestä ihanaa! Vuosi sitten kirjoittamassani tekstissäkin fiilistelin syksyä ja sen tuomaa inspiraatiota. Tänä syksynä inspiroiduin kodin siivoukseen, kun viime vuonna olin hieman inspiroituneempi kisa-ajatuksista. Tällä hetkellä ei oikein suurta intoa ole mihinkään kisaamiseen, vaikka olinkin hauiskäännön SM-kisoissa ja ens viikolla on luvassa toistoleuanvedon veteraani(!) SM-kisat. Silti mitään selkeetä

Pitääkö ruoan aina olla super hyper megahyvän makuista? Read More »

Vegaani tulee kylään – Mitä tarjolle!?

Kommentoi / Blog teksti /

Moikka taas piiitkästä aikaa! Me kyläiltiin muutama viikko sitten Timpan kanssa hänen sukulaistensa luona Porin suunnalla niin, että oltiin yötä kahdessa eri paikassa. Isäntäväelle tuntui aiheutuvan hivenen harmaita hiuksia ja mietintää sen suhteen, mitä laittaa tarjolle mulle. Lupasin tuoda omia ruokia, mutta nämä ihanat halusikin tutustua vegeruokiin ja ottivat hieman asioista selvää sekä hankkivat ystävällisesti

Vegaani tulee kylään – Mitä tarjolle!? Read More »

Mitä on menestys?

Kommentoi / Blog teksti /

Ihanaa keskikesää kaikille! Nyt juhannuksena on ollut muutama päivä aikaa hengähtää ilman aikatauluja ja isompia menoja. Tätä tarvitsin! Tässä meidän juhannustunnelmia: Meidän perhe ja pojat mökillä juhannuksen vietossa. Nopee kuva, koska kaikilla oli kova nälkä. Rantasaunan luona ihasteltiin sorsia ja vain katseltiin järvelle. Taas on vierähtänyt viikkoja viime postauksesta, mutta en anna sen häiritä. Mun

Mitä on menestys? Read More »

Kevät, kisasuunnitelmia ja ajatuksia pt-valmennuksesta

Kommentoi / Blog teksti /

Mä en oo koskaan aiemmin istunut näin monta kertaa ja näin kauan aikaa koneella ennen yhden tekstin syntymistä tai edes edistymistä. Olen monen monta kertaa aloittanut ja sitten deletoinut osan tai koko tekstin. Oon tätä toistaessani todennut, että saan sen tietyn tekstin valmiiks ehkä ens vuoden vappuna, jos tätä tahtia etenen. Siispä päätin jättää aiheen

Kevät, kisasuunnitelmia ja ajatuksia pt-valmennuksesta Read More »

Asiakkaan ajatuksia Osa 2: Pohdintaa vaihdevuosista ja hyvinvoinnista  

Kommentoi / Blog teksti /

Tänään ajattelin kirjoittaa tästä monelle naiselle tälläkin hetkellä tutusta aiheesta eli vaihdevuosista, ja erityisesti kehonkoostumuksen näkökulmasta. Mutta sitä ennen vähän kuulumisia kehiin! Mä oon menossa kuulkaa kisoihin! Nyt on uusi aluevaltaus kyseessä eli hauiskäännön SM-kisat ens viikolla. Käytiin mun valmennettavan Tanjan kanssa katsomassa Fitness Classicia ja samalla piipahdettiin vääntämässä hauiskääntö-pisteellä tanko mutkalle. Testisuoritusten jälkeen huomattiin

Asiakkaan ajatuksia Osa 2: Pohdintaa vaihdevuosista ja hyvinvoinnista   Read More »

Voimaa ja kestävyyttä, kirjaimellisesti :)

Kommentoi / Blog teksti /

Heip, täällä kirjoittelee nyt vuoden vanhempi Hansu ku viimeks. Täytin lauantaina 45 vuotta, joten onnea mulle! Lauantaina oltiin myös kisaamassa Lopella legendaarisissa Jussin Muistopenkkareissa, eli suomeksi penkkipunnerruskisoissa. Mulla meni ihan hyvin, vaikka pientä lenssun poikasta meinas puskea. Jos kyseessä olis ollut voimanoston kokokisat (kyykky + penkki + maastanosto) olisin jättänyt nostamisen väliin, mut mietin että

Voimaa ja kestävyyttä, kirjaimellisesti :) Read More »

Tuleeko sulle ihan hirveesti turhia kaloreita juomista?

Kommentoi / Blog teksti /

Ai että! On ollu niin makee aurinkoinen ilma monena päivänä. Kyllä kevät nyt tulee! Lauantaina on penkkipunnerruskilpailut Lopella ja mun pieni keventely 69-kiloisten sarjaan on sujunut hyvin. Pari kiloa on pudonnut ja olen nyt puolisen kiloa alle sallitun maksimipainon. Ehkä vähän reipaskin tahti ollut kahdessa viikossa, mutta voin sit syödä vähän enemmän sit just ennen

Tuleeko sulle ihan hirveesti turhia kaloreita juomista? Read More »

Tällä liikkeellä hävität vatsarasvan ja tällä treenillä laihdut viisi kiloa!

Kommentoi / Blog teksti /

Tänään aloitetaan raflaavalla otsikolla, jossa ei kuitenkaan ole mitään järkeä. Mutta sitä ennen paljastan salaisuuden: Mä aion kilpailla piakkoin. Tän kuun lopussa on meidän voimailutiimin eli Lopen Voima ja Kunto-tiimin salilla legendaariset Jussin muistopenkkarit ja mä olen ilmoittautunut mukaan. Mun tavoite on tehdä oma kisaennätys ja vielä pykälää kevyemmässä sarjassa, missä tän hetken parhaan kisatulokseni

Tällä liikkeellä hävität vatsarasvan ja tällä treenillä laihdut viisi kiloa! Read More »