Mä en oo koskaan aiemmin istunut näin monta kertaa ja näin kauan aikaa koneella ennen yhden tekstin syntymistä tai edes edistymistä. Olen monen monta kertaa aloittanut ja sitten deletoinut osan tai koko tekstin. Oon tätä toistaessani todennut, että saan sen tietyn tekstin valmiiks ehkä ens vuoden vappuna, jos tätä tahtia etenen. Siispä päätin jättää aiheen […]
Kevät, kisasuunnitelmia ja ajatuksia pt-valmennuksesta Read More »
Tänään ajattelin kirjoittaa tästä monelle naiselle tälläkin hetkellä tutusta aiheesta eli vaihdevuosista, ja erityisesti kehonkoostumuksen näkökulmasta. Mutta sitä ennen vähän kuulumisia kehiin! Mä oon menossa kuulkaa kisoihin! Nyt on uusi aluevaltaus kyseessä eli hauiskäännön SM-kisat ens viikolla. Käytiin mun valmennettavan Tanjan kanssa katsomassa Fitness Classicia ja samalla piipahdettiin vääntämässä hauiskääntö-pisteellä tanko mutkalle. Testisuoritusten jälkeen huomattiin
Asiakkaan ajatuksia Osa 2: Pohdintaa vaihdevuosista ja hyvinvoinnista Read More »
Heip, täällä kirjoittelee nyt vuoden vanhempi Hansu ku viimeks. Täytin lauantaina 45 vuotta, joten onnea mulle! Lauantaina oltiin myös kisaamassa Lopella legendaarisissa Jussin Muistopenkkareissa, eli suomeksi penkkipunnerruskisoissa. Mulla meni ihan hyvin, vaikka pientä lenssun poikasta meinas puskea. Jos kyseessä olis ollut voimanoston kokokisat (kyykky + penkki + maastanosto) olisin jättänyt nostamisen väliin, mut mietin että
Ai että! On ollu niin makee aurinkoinen ilma monena päivänä. Kyllä kevät nyt tulee! Lauantaina on penkkipunnerruskilpailut Lopella ja mun pieni keventely 69-kiloisten sarjaan on sujunut hyvin. Pari kiloa on pudonnut ja olen nyt puolisen kiloa alle sallitun maksimipainon. Ehkä vähän reipaskin tahti ollut kahdessa viikossa, mutta voin sit syödä vähän enemmän sit just ennen
Tuleeko sulle ihan hirveesti turhia kaloreita juomista? Read More »
Tänään aloitetaan raflaavalla otsikolla, jossa ei kuitenkaan ole mitään järkeä. Mutta sitä ennen paljastan salaisuuden: Mä aion kilpailla piakkoin. Tän kuun lopussa on meidän voimailutiimin eli Lopen Voima ja Kunto-tiimin salilla legendaariset Jussin muistopenkkarit ja mä olen ilmoittautunut mukaan. Mun tavoite on tehdä oma kisaennätys ja vielä pykälää kevyemmässä sarjassa, missä tän hetken parhaan kisatulokseni
Tällä liikkeellä hävität vatsarasvan ja tällä treenillä laihdut viisi kiloa! Read More »
Hehkeää helmikuuta kaikille! Tää kuukausi onkin jo pitkällä ja onpas ollu ihana alkuvuosi ilmojen puolesta; Pakkasta pitää olla ja tällainen kunnon talvi! Ollaan käyty kävelylenkillä kovimmillakin pakkasilla, joskus Timpan kans kahdestaan ja joskus oon mennyt itsekseni. Kunnon vaatetus ja kerrospukeutuminen kunniaan sekä naaman eteen tuubihuivi, niin johan sitä mennään! Lenkkeilystä puheenollen; oon hiukan maltillistanut mun
Miten pystyisi vastustamaan sokerisia herkkuja paremmin? Read More »
Hellurei kaikki! Niinkuin olen sanonut muutamia kertoja, niin mulla on paljon teksti-ideoita mielessä, kunhan vaan ehtis ne työstämään tänne 🙂 Yksi, mitä oon miettinyt pitkään, on jakaa asiakkaiden ajatuksia ja heidän omaa kertomaa mm. elämäntapamuutoksesta, painon pudottamisesta, voimaantumisesta, vahvistumisesta, terveemmäksi tulemisesta, oivalluksista, onnen hetkistä sekä tietty oppimisen paikoista. Tätä olen halunnut sen takia, että uskon
Asiakkaan ajatuksia Osa 1: Pohdintoja elämäntapamuutoksesta Read More »
Tämän kertainen tekstin aihe syntyi (jälleen kerran) asiakkaiden ja muutamien muiden ihmisten kanssa käytyjen keskustelujen innoittamana sekä osittain myös lukiessani ihmisten uuden vuoden lupauksista… Ja se liittyy timmin vartalon tavoittelemiseen ja ylläpitämiseen. Aluksi pitää heti todeta, että en missään nimessä tarkoita, että ihmisten pitäisi toivoa itselleen kehoa, jossa vuoden ympäri lihakset piirtyy treenatun näköisinä esiin
Hyvää vuotta 2026 kaikille! Meidän joulu oli ihana, rauhallinen ja tosi simppeli; Äidin luona ruokaa ja yhdessäoloa sekä lapsille lahjoja. Me ei Timpan kanssa kyl hankittu tytöille mitään lahjoja, mutta he ei ole silti pahemmin traumatisoituneet! Koko perhe koolla jouluaattona, mikä on harvinaista Minä ja Aino-siskon Hilppa-lapsi 🙂 Uusi vuosi ja katse taaksepäin! Mä kaivoin
No niin, pitkästä aikaa taas näppäimistön ääressä blogin merkeissä! Tää mun blogin kirjoittaminen on vähän niinkuin hitaasti, mutta varmasti etenevä elämäntapamuutos; Olen päättänyt, että sitoudun tähän parhaani mukaan, ja jos joskus en pysty ihan satasella panostamaan, niin en luovuta! Sellaista se on. Nyt kirjoittamisen edelle meni oma aika, perheen kanssa pieni lomanpoikanen sekä työjutut, joita
