Kohti sitä Sinua, joka haluat olla
◉Personal training ◉Ravintovalmennus ◉Psyykkinen valmennus ◉Fitnessvalmennus ◉Ryhmäliikunta
Tsemppis on Salon seudulla toimiva valmennusyritys, joka on aloittanut toimintansa vuonna 2011. Tsemppis tarjoaa kokonaisvaltaista valmennusta elämäntapamuuttujille ja kuntoliikkujille sekä lajivalmennusta fitnesslajeissa kilpaileville urheilijoille. Valmennus on asiakaslähtöistä, elämäntilanteen huomioivaa ohjausta, motivointia ja eteenpäin puskemista empaattisesti, mutta jämäkällä otteella.
Valmennuksessa rakennetaan tavoitteet ja suunnitelmat realistisesti yhdessä asiakkaan kanssa. Mahdolliset tuki- ja liikuntaelinten vaivat huomioidaan ja tarvittaessa tehdään yhteistyötä mm hierojan ja OMT-fysioterapeutin kanssa.
Tsemppiksen yrittäjänä ja valmentajana toimii Hanna Saario.
Mitä tarjoan hyvinvointisi edistämiseksi?
Mitä mieltä asiakkaani ovat
Asiakkaiden arvosteluja toiminnasta ja palveluista
Treeniohjelman Hanna on luonut aina tasoani vastaten ja katsonut, että pystyn suoriutumaan kaikista liikkeistä (”vammastani”) johtuen. Treenit ovat olleet erittäin monipuolisia ja koko vartaloa kattavia. Hän on koko ajan tsempannut, auttanut ja luotsannut minua eteenpäin. Tällä hetkellä olen siinä vaiheessa, että vasen jalka on ottanut lähes kokonaan kiinni lihasvoimassa oikean jalan 💪. Ilman Hannaa en olisi tässä tilanteessa missä nyt olen. Treenit Hannan kanssa ovat ”hauskoja”, 🙂 hän jaksaa aina olla iloinen, hyväntuulinen ja kannustava. Parempaa pt-tä ei voisi olla ❤️.
Yhteistyö aloitettiin ja mulle tehtiin nousujohteinen ohjelmointi kohti mun tavoitetta sekä samalla huomioiden mun heikkoudet. Sitkeästi treenasin tavoitteeni eteen vaikka arki toi välillä haasteita matkaan, epäonnistumisen tunteita ja sairastumisia. Koskaan en luovuttanut vaan jatkoin sitkeästi eteenpäin, koska mulla oli valmentaja joka uskoi muhun ja oli tukena aina tarvittaessa.
Sain ensimmäisen leuan ilman vastuskuminauhoja 9/23. Yhteistyömme ei loppunut tavoitteeseeni vaan se jatkuu edelleen. Kova palo kasvoi lajin suhteen ja treenit jatkuu uusilla tavoittella Hannan kanssa.
Valmennuksen aikana olen saanut muutakin kuin sen yhden leuan. Olen kokonaisvaltaisesti voimakkaampi, fyysisesti niinkuin henkisesti. Kärsin paljon jännityspäänsäryn ja niskakulumien tuomista ongelmista ennen valmennuksen aloittamista. Nyt nämä ovat lieventyneet hurjasti, kun kehon lihaksisto on vahvistunut samalla. Nämä heikkoudet otettiin valmennuksen aikana huomioon tarkasti. Olen myös henkisesti vahvempi ajattelemaan ettei sairastumiset tai epäonnistumiset treeneissä vaikuta pitkällä tähtäimellä tavoiteisiin, ne kuuluvat elämään. Opin myös treenaamaan oikein ja huomioimaan omat ongelmani etten riko itseäni vaan olen löytänyt oikeat liikkeet ja tavat treenata.
Kun on ammattitaitoinen valmentaja tukena omassa tavoitteessa niin silloin harjoittelu on turvallista ja nousujohteista. Tuloksia tulee eikä jää junnaamaan paikoilleen.
Ps vedän nyt 4 leukaa 😊
Hanna vetää ryhmäliikuntatuntinsa kokemuksella, mutta ei todellakaan kaavoihinsa kangistuneena tai leipiintyneenä .
Hannan tunnit ovat olleet viikon kohokohta jo useamman vuoden ajan. Aloitin vasta-alkajana. Silloin Hannan tekniikkaopastukset ja -ohjaukset avasivat ihan uuden ulottuvuuden treeniin – siis myös juuri niillä ryhmäkahvakuulatunneilla. Uutta oppii yhä jatkuvasti, koska perustekniikat osaaville Hannan ammattitaitoa on lukea sen, kuka haluaa millimetrin tarkkuudella hienosäätää liiketekniikkaa ja siihen ohjausta saa edelleen.
Tunneilla ilmapiiri on kannustava, meno on kaikkia kunnioittavaa ja arvostavaa ja hyväntahtoinen huumori siivittää tunteja.
Hanna on sopivan kannustava, koska hänen harjaantunut valmentajansilmänsä näkee, milloin on sopivaa ohjata nostamaan painoja, vetämään vähän kovempaa tai tekemään vielä pari toistoa. Siitä saa mahtavan itsensäylittämisen kokemuksen.
Hannalla on erinomainen ammattitaito vetää tunnit, ne on hyvin suunniteltu ja selkeästi ohjattu. Hannan tunnilla voi tyhjentää ajatuksen ja keskittyä tekemään sen, mitä käsketään.
Blogiartikkelit
Mitä on menestys?
Ihanaa keskikesää kaikille! Nyt juhannuksena on ollut muutama päivä aikaa hengähtää ilman aikatauluja ja isompia menoja. Tätä tarvitsin! Tässä meidän juhannustunnelmia: Meidän perhe ja pojat mökillä juhannuksen vietossa. Nopee kuva, koska kaikilla oli kova nälkä. Rantasaunan luona ihasteltiin sorsia ja vain katseltiin järvelle. Taas on vierähtänyt viikkoja viime postauksesta, mutta en anna sen häiritä. Mun
Kevät, kisasuunnitelmia ja ajatuksia pt-valmennuksesta
Mä en oo koskaan aiemmin istunut näin monta kertaa ja näin kauan aikaa koneella ennen yhden tekstin syntymistä tai edes edistymistä. Olen monen monta kertaa aloittanut ja sitten deletoinut osan tai koko tekstin. Oon tätä toistaessani todennut, että saan sen tietyn tekstin valmiiks ehkä ens vuoden vappuna, jos tätä tahtia etenen. Siispä päätin jättää aiheen
Asiakkaan ajatuksia Osa 2: Pohdintaa vaihdevuosista ja hyvinvoinnista
Tänään ajattelin kirjoittaa tästä monelle naiselle tälläkin hetkellä tutusta aiheesta eli vaihdevuosista, ja erityisesti kehonkoostumuksen näkökulmasta. Mutta sitä ennen vähän kuulumisia kehiin! Mä oon menossa kuulkaa kisoihin! Nyt on uusi aluevaltaus kyseessä eli hauiskäännön SM-kisat ens viikolla. Käytiin mun valmennettavan Tanjan kanssa katsomassa Fitness Classicia ja samalla piipahdettiin vääntämässä hauiskääntö-pisteellä tanko mutkalle. Testisuoritusten jälkeen huomattiin
Voimaa ja kestävyyttä, kirjaimellisesti 🙂
Heip, täällä kirjoittelee nyt vuoden vanhempi Hansu ku viimeks. Täytin lauantaina 45 vuotta, joten onnea mulle! Lauantaina oltiin myös kisaamassa Lopella legendaarisissa Jussin Muistopenkkareissa, eli suomeksi penkkipunnerruskisoissa. Mulla meni ihan hyvin, vaikka pientä lenssun poikasta meinas puskea. Jos kyseessä olis ollut voimanoston kokokisat (kyykky + penkki + maastanosto) olisin jättänyt nostamisen väliin, mut mietin että
Tuleeko sulle ihan hirveesti turhia kaloreita juomista?
Ai että! On ollu niin makee aurinkoinen ilma monena päivänä. Kyllä kevät nyt tulee! Lauantaina on penkkipunnerruskilpailut Lopella ja mun pieni keventely 69-kiloisten sarjaan on sujunut hyvin. Pari kiloa on pudonnut ja olen nyt puolisen kiloa alle sallitun maksimipainon. Ehkä vähän reipaskin tahti ollut kahdessa viikossa, mutta voin sit syödä vähän enemmän sit just ennen
Tällä liikkeellä hävität vatsarasvan ja tällä treenillä laihdut viisi kiloa!
Tänään aloitetaan raflaavalla otsikolla, jossa ei kuitenkaan ole mitään järkeä. Mutta sitä ennen paljastan salaisuuden: Mä aion kilpailla piakkoin. Tän kuun lopussa on meidän voimailutiimin eli Lopen Voima ja Kunto-tiimin salilla legendaariset Jussin muistopenkkarit ja mä olen ilmoittautunut mukaan. Mun tavoite on tehdä oma kisaennätys ja vielä pykälää kevyemmässä sarjassa, missä tän hetken parhaan kisatulokseni