Ajankohtaista

9.12.2019

RANTALEIJONA-VALMENNUS

Mies! Jos olet päättänyt olla ensi kesänä astetta tiukemmassa rantakunnossa, alkuvuodesta on täydellinen aika aloittaa! Buustia, potkua ja neuvoja projektin toteuttamiseen saat 3 kk kestävässä Rantaleijona- valmennuksessa, jossa tavoitteena on pudottaa rasvaprosenttia alas ja kaivaa...
Lue lisää


7.11.2019

PSYYKKINEN MOTIVAATIOVALMENNUS PERNIÖSSÄ

Psyykkinen valmennus -pienryhmä alkaa Perniössä Oletko miettinyt, miten pystyisit tukemaan motivaatiotasi ja toimimaan hyvinvointiasi tukevalla tavalla elämäntapamuutoksessa? Pienryhmässä pureudutaan elämäntapamuutosprosessin psykologisiin tekijöihin, esimerkiksi motivaatioon sekä kykyyn säädellä omaa käyttäytymistä. Ne ratkaisevat usein sen, miten hyvin...
Lue lisää


5.7.2019

FACEBOOK-POHJAINEN NETTIVALMENNUS. INSPIROIVA, YHTEISÖLLINEN JA EDULLINEN!

Kokonaisvaltaisesti parempaan hyvinvointiin tähtäävä, Facebook- ryhmässä tapahtuva valmennus Vireys alkaa 11.8.2019. Ryhmä on tarkoitettu Sinulle, joka kaipaat arkeesi enemmän vireyttä, jaksamista ja/ tai kevyempää oloa. Valmentajana pureudun aktivoivalla otteella mm. elämäntapoihin, arjen merkityksellisiin valintoihin ja...
Lue lisää


17.6.2019

PSYYKKINEN VALMENNUS OSAKSI ELÄMÄNTAPAMUUTOSTA

Psyykkinen valmennus -pienryhmä alkaa jälleen Salossa. Oletko liian monta kertaa aloittanut elämäntapamuutoksen maanantaisin? Entä oletko miettinyt, miten pystyisit tukemaan motivaatiotasi? Pienryhmässä pureudutaan elämäntapamuutosprosessin psykologisiin tekijöihin, esimerkiksi juurikin motivaatioon sekä kykyyn säädellä omaa käyttäytymistä. Ne ratkaisevat...
Lue lisää


13.6.2019

Keskiviikkoaamujen kesävenyttelyt

Aamuvirkuille ihania uutisia! Keskiviikkoaamuisin heinä- ja elokuun ajan (alkaen siis 3.7.) aamuvenyttely ja kehonhuolto Melassuolla. Aamutunti on klo 6.30-7.15. Tunnilla tehdään liikeratoja avaavat helpot, rauhalliset harjoitukset sekä pidemmät venyttelyt koko keholle. Ota oma matto jos...
Lue lisää


18.2.2019

TSEMPPIS-RYHMÄLIIKUNNAT KESÄLLÄ 2019

ULKOTREENIT MELASSUOLLA (Erveläntie 16, Perniö): tiistaisin 26.3. – 24.9.2019: Klo 17.30 IISI TREENI 45 min (Helppo, kehon liikeratoja avaava jumppa kepillä tai ihan vaan omalla keholla sekä simppelit liikkeet kahvakuulalla + kunnon venyttely – sopii...
Lue lisää


3.1.2019

Pää ja peppu – pienryhmävalmennus

Tsemppiksen täysin uusi pienryhmävalmennus Pää ja peppu on täällä! Ryhmän sisältö on koottu aiempien Sohvaperunat – ja Henkinen valmennus- ryhmien palautteen ja kokemusten pohjalta. Se on täydellisesti suunnattu elintapamuuttujille, jotka vasta aloittelevat liikkumista ja kamppailevat...
Lue lisää


18.12.2018

HENKINEN VALMENNUS ELÄMÄNTAPAMUUTOKSESSA- PIENRYHMÄ ALKAA PERNIÖSSÄ

Henkinen valmennus elämäntapamuutoksessa- pienryhmä alkaa Perniössä ma 21.1.2019. Paikkana Fysika Perniön fysioterapia- ja kuntokeskus Oy, Haarlantie 2. Tapaamiset ovat viikoittain maanantaisin klo 18-20 (pl vko 8). Ryhmässä pureudutaan elämäntapamuutosprosessin psykologisiin tekijöihin, esim motivaatioon ja kykyyn säädellä...
Lue lisää