Ajankohtaista

17.6.2019

PSYYKKINEN VALMENNUS OSAKSI ELÄMÄNTAPAMUUTOSTA

Psyykkinen valmennus -pienryhmä alkaa jälleen Salossa. Oletko liian monta kertaa aloittanut elämäntapamuutoksen maanantaisin? Entä oletko miettinyt, miten pystyisit tukemaan motivaatiotasi? Pienryhmässä pureudutaan elämäntapamuutosprosessin psykologisiin tekijöihin, esimerkiksi juurikin motivaatioon sekä kykyyn säädellä omaa käyttäytymistä. Ne ratkaisevat...
Lue lisää


13.6.2019

Keskiviikkoaamujen kesävenyttelyt

Aamuvirkuille ihania uutisia! Keskiviikkoaamuisin heinä- ja elokuun ajan (alkaen siis 3.7.) aamuvenyttely ja kehonhuolto Melassuolla. Aamutunti on klo 6.30-7.15. Tunnilla tehdään liikeratoja avaavat helpot, rauhalliset harjoitukset sekä pidemmät venyttelyt koko keholle. Ota oma matto jos...
Lue lisää


18.2.2019

TSEMPPIS-RYHMÄLIIKUNNAT KESÄLLÄ 2019

ULKOTREENIT MELASSUOLLA (Erveläntie 16, Perniö): tiistaisin 26.3. – 24.9.2019: Klo 17.30 IISI TREENI 45 min (Helppo, kehon liikeratoja avaava jumppa kepillä tai ihan vaan omalla keholla sekä simppelit liikkeet kahvakuulalla + kunnon venyttely – sopii...
Lue lisää


3.1.2019

Pää ja peppu – pienryhmävalmennus

Tsemppiksen täysin uusi pienryhmävalmennus Pää ja peppu on täällä! Ryhmän sisältö on koottu aiempien Sohvaperunat – ja Henkinen valmennus- ryhmien palautteen ja kokemusten pohjalta. Se on täydellisesti suunnattu elintapamuuttujille, jotka vasta aloittelevat liikkumista ja kamppailevat...
Lue lisää


18.12.2018

HENKINEN VALMENNUS ELÄMÄNTAPAMUUTOKSESSA- PIENRYHMÄ ALKAA PERNIÖSSÄ

Henkinen valmennus elämäntapamuutoksessa- pienryhmä alkaa Perniössä ma 21.1.2019. Paikkana Fysika Perniön fysioterapia- ja kuntokeskus Oy, Haarlantie 2. Tapaamiset ovat viikoittain maanantaisin klo 18-20 (pl vko 8). Ryhmässä pureudutaan elämäntapamuutosprosessin psykologisiin tekijöihin, esim motivaatioon ja kykyyn säädellä...
Lue lisää


4.12.2018

LIIKUTTAVAA JOULULAHJAA PUKINKONTTIIN

Ilahduta itseäsi tai läheistäsi aineettomalla, hyvää tekevällä joululahjalla: Ennen joulua ostetut 10-kortit ryhmäliikuntaan nyt 40 ,- (norm. 45,-) Ennen joulua varattu ryhmävalmennuspaikka tammikuussa alkavaan Henkisen valmennuksen elämäntaparyhmään (Perniön ryhmä, avoin kaikille) – 10% hinnasta (norm....
Lue lisää


28.11.2018

TERVETULOA TSEMPPIS- RYHMÄLIIKUNTAAN TALVIKAUDELLA 2018-2019

Tsemppiksen sisäjumpat Perniön yhteiskoululla torstaisin 7.3.2019 asti: klo 18.00 EASY KUULA 45 min (keppijumppa, helppo kuulaosuus ja loppurentoutus, esim rullaus tai lyhyt meditaatiohetki) klo 19.00 HIIT 30 min (kuula ja oma keho välineinä) Sisäänkäynti alaovesta,...
Lue lisää


13.11.2018

Psyykkisen valmennuksen palvelut Tsemppiksessä

Olen kouluttautunut pitkäaikaisen unelmani mukaisesti Trainer4You Psyykkiseksi valmentajaksi. Psyykkinen valmennus on mm. motivoinnin, tavoitteiden asettelun ja arjen valintojen ohjaamisen muodossa ollut mukana valmennuksessani aina, mutta nyt siihen on monipuolisemmin työkaluja sekä malli, joiden periaatteisiin valmennukset...
Lue lisää