Ajankohtaista

18.2.2019

TSEMPPIS-RYHMÄLIIKUNNAT KEVÄÄLLÄ JA KESÄLLÄ 2019

Perniön yhteiskoululla torstaihin 7.3. asti: Klo 18.00 IISI TREENI 45 min Tunti koostuu kehon liikeratoja avaavasta, lempeästä alkuverryttelystä kepin kanssa ja ilman. 20 min kestävässä lihaskunto-osuudessa tehdään helppoja liikkeitä kahvakuulalla. Jos tunnilla on lattialla tehtäviä...
Lue lisää


3.1.2019

Pää ja peppu – pienryhmävalmennus

Tsemppiksen täysin uusi pienryhmävalmennus Pää ja peppu on täällä! Ryhmän sisältö on koottu aiempien Sohvaperunat – ja Henkinen valmennus- ryhmien palautteen ja kokemusten pohjalta. Se on täydellisesti suunnattu elintapamuuttujille, jotka vasta aloittelevat liikkumista ja kamppailevat...
Lue lisää


18.12.2018

HENKINEN VALMENNUS ELÄMÄNTAPAMUUTOKSESSA- PIENRYHMÄ ALKAA PERNIÖSSÄ

Henkinen valmennus elämäntapamuutoksessa- pienryhmä alkaa Perniössä ma 21.1.2019. Paikkana Fysika Perniön fysioterapia- ja kuntokeskus Oy, Haarlantie 2. Tapaamiset ovat viikoittain maanantaisin klo 18-20 (pl vko 8). Ryhmässä pureudutaan elämäntapamuutosprosessin psykologisiin tekijöihin, esim motivaatioon ja kykyyn säädellä...
Lue lisää


4.12.2018

LIIKUTTAVAA JOULULAHJAA PUKINKONTTIIN

Ilahduta itseäsi tai läheistäsi aineettomalla, hyvää tekevällä joululahjalla: Ennen joulua ostetut 10-kortit ryhmäliikuntaan nyt 40 ,- (norm. 45,-) Ennen joulua varattu ryhmävalmennuspaikka tammikuussa alkavaan Henkisen valmennuksen elämäntaparyhmään (Perniön ryhmä, avoin kaikille) – 10% hinnasta (norm....
Lue lisää


28.11.2018

TERVETULOA TSEMPPIS- RYHMÄLIIKUNTAAN TALVIKAUDELLA 2018-2019

Tsemppiksen sisäjumpat Perniön yhteiskoululla torstaisin 7.3.2019 asti: klo 18.00 EASY KUULA 45 min (keppijumppa, helppo kuulaosuus ja loppurentoutus, esim rullaus tai lyhyt meditaatiohetki) klo 19.00 HIIT 30 min (kuula ja oma keho välineinä) Sisäänkäynti alaovesta,...
Lue lisää


13.11.2018

Psyykkisen valmennuksen palvelut Tsemppiksessä

Olen kouluttautunut pitkäaikaisen unelmani mukaisesti Trainer4You Psyykkiseksi valmentajaksi. Psyykkinen valmennus on mm. motivoinnin, tavoitteiden asettelun ja arjen valintojen ohjaamisen muodossa ollut mukana valmennuksessani aina, mutta nyt siihen on monipuolisemmin työkaluja sekä malli, joiden periaatteisiin valmennukset...
Lue lisää